Главная Тренажерный зал Упражнения для…

Упражнения для грудных мышц

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Классический вариант этого упражнения, в котором локти располагаются строго под грифом, а в поясничном отделе позвоночника отсутствует «мост». Целевыми мышцами агонистами в этом упражнении являются: Большая грудная мышца. Помогают ей в качестве синергистов: передний пучок дельтовидной мышцы, клювовидно-плечевая мышца(движение плеча вперед), трехглавая мышца плеча и локтевая мышца(разгибание предплечья).

Сайт создан на Setup.ru Создать сайт бесплатно