Эффективность тренировки

Чем она определяется?

Для того, чтобы получить максимум отдачи от тренинга, нужно соблюдать ряд правил, необходимых для получения нужного эффекта.

Сам тренинг должен быть интенсивным.

Когда мы спрашиваем друг друга: «Сколько ты тренируешься»? Можем получить самые разные ответы. Кто-то тренируется по 2-3 часа, а кто-то по 40-50 минут. Кто из них прав?

Бодибилдинг и питание

Спортивное питание важно при любом виде спорта. А уж для тех, кто занимается бодибилдингом – это одна из составляющих успеха. Три фактора, от которых напрямую зависят результаты этого вида спорта – это тренировки,генетика и питание.

Главная цель питания – это набор сухой мышечной массы. Именно это надо учитывать в первую очередь при построении рациона.

Workout. Отдых спортсмена

Это довольно обсуждающийся в наше время вопрос. Пределы в потребности организма ко сну колеблются от 6 до 10 часов. Нормальный и здоровый сон – залог крепкого здоровья каждого человека, особенно того, кто занимается интенсивной трудовой деятельностью. В неоднократных случаях недосыпания приводили к возникновению ряда болезней: инфаркт миокарда, нервным заболеваниям, гипертонической болезни!

Workout. Наш путь

Сегодня во всем мире существует много разных молодежных движений. Но для многих существует только одно – Workout. Workout – это наш путь, наша дорога к самосовершенствованию. Мы любим проводить свое время совершенствуя способности своего тела, уделяя этому достаточно много времени. Многие из нас начали заниматься относительно давно.

Набор мышечной массы. Советы

Многих беспокоит вопрос “каким образом можно похудеть?”, но вместе с этим существует группа людей, которым весьма необходимо наоборот набрать большую массу, чтобы потом этот вес превратить в мышцы. И для таких людей существует несколько советов по набору мышечной массы:

Страница

Сайт создан на Setup.ru Создать сайт бесплатно